DPC路跑练习：Slow, but Steady的15KM

我要很诚实地说
从我开始跑步那么久
我从来没有在私下训练中
成功完成过>15KM


我常常计划练习15KM
但是往往跑到10KM或最多13KM
我的心魔就会说：“哎呀，差不多啦，可以收工啦”
So, 每次跑半马，我的撞墙点就在14KM或15KM处。。。
而且这是我最近学会“回顾”之前的记录后
才发现的一个有趣的事实。。。


上星期五
我跟远在新加坡的老同学志伟聊天
他也是个跑者，先天条件优越的跑者
我就跟他说，我今天打算练路跑15KM
但是往往输给意志力
接近快放工时
其实我看着窗外的阴天
然后看着工作上发生的一点鸟事
心情整个是稀巴烂，很想回家睡觉就好
好在彗星跟我watsapp时我随口问她
要不要来DPC陪我跑跑
她原本正在等上gym的Yoga class却也一口答应
（如果没有她的爽快答应，我真的会回家睡觉。。。）


因为她膝盖旧伤复发
我膝盖新伤刚复原
我们打算做最慢的pace8分半
8分半真的很慢，慢到我们两个越跑越不耐烦
我的nike apps每KM会报告我们的pace
我们两个是越跑越快（虽然有尽量压慢速度）
彗星陪了我4KM，就再驾车去gym了
我独自慢跑，想战胜我的心魔
那天天气真的很好
因为阴天，呼吸顺畅，不冷不热
前几天我阅读了台湾铁魔女冯云小姐的文章
她说跑步不应该是光用脚力
得多善用腹部两侧的肌肉
虽然我是有看没有懂
但是还是好奇地把力放在腹部两侧的肌肉
让它们把身体向前推
咦？我的腿跑了10KM竟然还真的不疲惫！


当我跑到12KM时
我知道今天一定可以做到15KM
那时我已经在盘算我的FB status要PO什么了（笑）
那种能够战胜自己的感觉真的很好
回想我之前每次都得过且过地跑步
当Nike apps告诉我做到15KM了的那一刻
我开心地叫了一声~


Slow, but Steady ;)