Standard Chartered Half Marathon

Standard Chartered Kuala Lumpur Marathon

Date: 28 June 2009

Time: 6:15am

Distance: 21KM Half Marathon

整半年都在期待这个比赛

"即期待,又怕受伤害"

虽然我练习不足,但是觉得能完成一个半马拉松,

也许是未来完成一个全马拉松的热身与基础

第一个20KM是在09年1月的Great Eastern

那时跑不好,没什么练习

这次的21KM虽然有练习,但是也是不足够的

所以没有给自己任何的目标,完成就好

因为standard chartered是第一次在KL办马拉松

新加坡的口碑一直都很好,所以我天真的以为KL的也会一样好

well,几乎每一份报纸都把这赛事评得很惨....

以下是我的报告

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280609 星期天 比赛日

我是真的觉得很神经

星期六10点回到家,冲凉弄到来12点酱睡觉, 2AM醒来....

3AM抵达PJ版主家330AM抵达KL找parking....

结果park在Bukit Aman....

走去比赛场地是没问题心里在流汗,

等下跑到要死了还要从Dataran走回来这里...OMG~~~

走着去Dataran的时候,我跟Lausai讲等下应该会下雨,

因为云很多,而且我嗅到雨的味道

结果....才到达Dataran就下雨了............

我真的可以当神婆了.....

跑前去上厕所,遇见我的邻居魏先生,

平常都看见他在taman那边跑步很fit的一个uncle,

他跑全马~

感觉整个好像很匆忙,

没多久全马的朋友们就开跑了

在棚子里面看他们开跑,最前线的那些肯亚人是像马酱来跑的....好象在冲100M酱...

我看到是直接流汗......

还有一个小时时间,我们就拍拍照涂药膏.....

很喜欢那句slogan:"Run Your Race"

本来就没有计划要在多少时间内完成,觉得完成就很好的我,

一开跑就抱着:"Run your race"这个信念

听MP3慢慢的跑热,平常我大概跑跑下就需要停停跑跑,

况且这星期我没什么练到

结果我第一次完全没停下来的跑了14KM......

步伐很顺,气也很顺,脚也很争气.......怪怪....

也许是雨后天气好湿度高吧...

印象很深的是跑过那个花洒~~~赞啦淋冷水很爽!!

越跑越开心,但是开心的时光是短暂的

可能肌肉不习惯那么长的距离,

气还是很顺,但是肌肉开始变的很紧,快要抽筋的感觉....

但是还是慢慢撑下去.....

不知道为什么,连接了全马跑友后的那些路线,1KM的距离是那么的遥远....

到了第16KM我简直是不行了....肌肉是紧到.....

停下拉了拉也没用...

跑跑走走下,一个头绑荧光绿色头带,穿荧光绿色衣服的台湾跑友经过,

刚巧那时太阳出来了,

他就在那边:"哦~太阳出来了,太阳出来了" 一路走就一路"太阳出来了",还要加埋那种朗诵的手势,我看到觉得超级好笑...哈哈.....

37KM(以全马的距离)那个水站竟然没有水....OMG........

是时候要抽筋了....龟速的走......

想到之前跑到那么顺的那些都浪费了.........

有点懊恼,越走越灰心......然后看到Dataran了!!!

结果,原来是要我们转过去sogo那边的方向...OMG....

后来实在是没办法了,跑进去mamak买了罐100号,灌了进去

才灌完,就看见半马要u-turn的牌,

才u-turn,就看见水站了TMD......

不过没关系,喝了水我就有了力量!!!

跑了跑,却发现100号的气突然上来...
oh no,我不想跑到吐...

就放慢速度,觉得OK了又加速,就这样跑到了Dataran,

一路上很多我不认识的人在帮我加油

看见那个finish line时,oh god我终于都到了!!~~~

完成时间是3:38:xx是挺烂,不过算了....run my race,我的目标只是完成!

((3:38人家快的跑42KM都回来了.....哈哈哈))

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虽然时间很烂,但是我觉得完成就是一项成就了

也许其他的runner会觉得半马其实很轻松

但是,Run Your Race,不要跟别人比较

慢没关系,最重要是要坚持!!!

这场赛事虽然被大家评得很烂,

但是在其中我还是有很开心的回忆

比如我认识了一班很赞的CariRunners!

下一个半马拉松, 22/11/09 Penang Bridge International Marathon!!

Saga Hill

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那天榴梿派队过后

三姑丈招我星期天一起去爬山

虽然说是"爬山"

但其实Saga Hill是座小型的山

路线是树根和前人踏出来的印迹

这是我第一次爬山

上山的感觉很好

爬上去很快

但是下山时往下望...OMG...那么斜....

下山下到脚软....

不过是一个很好的体验~~

至少星期天来个不一样的节目

榴梿流连

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Before and After
榴梿派队

能见度=?

让大家见识下什么叫"能见度"....

最近在KLCC Twin Tower 2工作

每天都在鸟瞰浓浓烟雾的KL

上面两张照片是用手机照下的

前者摄于某个雷电交加的大雨午后

后这摄于某个风和日丽的午后

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再来一组,这组是浓浓烟雾的KL

今天还算好了,

有时候会蒙到几乎看不见.....

政府说是因为dry weather....你觉得呢?

09' Birthday Wish List

时间真的过很快
下星期就六月了...
今年虽然没有人要求我写wish list

但是写wish list的习惯也持续了三年

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我想要/需要的东西:

1. Guitar Capo

((Estimated Price RM60+/-))

2. The Keeper, Natasha Mostert (书)

((虽然封面有个'死'字好像很不吉利...不过对我没关系...))

((Estimated Price RM40+/-))

3. Creative牌子的earphone x 2

((x2的意思是,我需要两种. 第一张照片,那种普通的; 第二,三张挂耳式的二选一,跑步用))

((Estimated Price RM30+/-))

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4. Nike Open Patella Knee Sleeve (M)

我想M size应该OK吧....

((Estimated Price RM59+/-))

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5. MPH有在卖的Yoga box set/Pilates box set

((Estimated Price RM30+/-))

只是VCD/DVD和书本那个box set,

不是付送yoga mat那个哦~~~

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以上,供参考.

朋友们,以防止你们买重复的东西,

有需要的话,留言说一声吧.

我不去看留言就是了.......

((好像很臭美酱...哈哈))

重遇猎人

因为打算12月考CISA
((Certified Information System Auditor))
所以最近register as an ISACA member
昨天是24th Annual General Meeting, Msia Chapter
同事小敏被大老板推上去当committee
所以我们去投票支持
Door Gift是很有quality的laptop bag,听说要百多块的.
最高兴的是,我很surprise的遇见了我之前的上司HT猎人
差不多一年没见到他了......
HT:"I'm so surprise to see u here"
Louis:"Yeah same here"
HT:"How's life, got miss me or not?"
Louis:"((炸到,哪里有人酱问的)) Yeah alot, u know me n charlie always talk about u"
HT:"So, how? happy working?"
Louis:"((为难的表情,因为顾虑到还有另一个跟我不close的manager哈里在))Hmmmmm,well, ok lar"
HT:"I know there's a manager here, nvm later v have another session,haha"
然后听他和几个同事聊了很多有的没的
大家都在说charlie离开要加入HT的公司
大老板觉得是HT在挖角
HT:"they say the AGM starts at 6, now already 7pm still dun wan to start yet?"
Louis:"6pm is for refeshment, they mentioned just now the meeting will start at 7"
HT:"oh i don't have the agenda"
Louis:"((你也有今天,终于有机会洗他))The agenda is stated in the email"
HT:"((给我一个'你现在厉害嘹啦'的表情))wa....oh..."
Fabian:"This is my first time to the AGM"
HT:"((真的很爱洗人))wa, how many years u've been a member?"
Louis:"wa, when can u stop being so sarcasm?hahahah"
HT:"i received a call from boss, u know wat time he call me?"
小敏:"wat time?"
HT:"5 in the morning, walao ppl dun need to sleep mer"
小敏:"boss dun sleep one"
Louis:"poor thing, he(指HT) tot he left adi the nightmare wont haunt him anymore, who knows..hahaha"
然后会议开始了,HT回去他的座位
大老板抵达了,结果他坐在HT旁边,笑死我们全部
我SMS HT取笑他
Louis:"hooo, congrates, Mr. Nightmare loves u.."
然后他很快就回复我
HT:"hahaha.....very farnie u"
因为没有challenger,所以小敏就选上committee了
过后就进入晚餐时间
陪Fabian拿食物的时候又遇见HT,他跟我聊了聊
Louis:"i really think Mr. Nightmare loves u lar, even dinner oso wan to be in the same table with u"
HT:"ei where's ur table i go join u"
Louis:"So u married?"
HT:"Nope"
Louis:"Soon?"
HT:"yeah, TO YOU"
Louis:"Oh thanks!"
HT:"hahahahah"
Louis:"pls update me when the time and venue is fixed"
HT:"I'll send RSVP to u,hahahahhaa"
很好笑很好笑很好笑.....哪里有人send RSVP给新娘的.....笑死人
HT:"So now GA report to who?"
Fabian:"Bonnie"
HT:"oh dat lady quite pretty one, when she walk is like...((开始形容人家走路怎样好看))"
Fabian:"I don't know about that"
Louis:"ppl don't really notice how a lady walk like u do, u know?"
HT:"It's ART"
然后我们那桌有一个女生的名字也叫Louise
HT:"ei u hav a twin here"
Louis:"no one will name twin with same name one lor"
HT:"oh...ok, a lady sharing a twin name with u"
Louis:"((被打败))ok, watever"
HT:"u need anything else?fruits?dessert?"
Louis:"nope, full d"
HT:"nvm mar, u can still fit"
然后他介绍了一些大老板给我认识
HT:"it's good to know these big guys, in case next time u wan to jump u'll know who to contact....it's not i ask u to jump but just in case"
Louis:"yeah u're so kind"
回家的时候我SMS他
Louis:"it's nice and happy meeting u, do u hav facebook so next time u can RSVP me for ur wedding,hahaha"
他很快又回复我
HT:"Ya, it was good meeting u 2, do turn up 4 d next event."
所以,他现在在我的Facebook里面.
哈哈哈~~~~~

可惜不是你--梁静茹

可惜不是你
作曲：曹轩宾
填词：李焯雄
编曲：陈飞午
演唱：梁静茹

这一刻突然觉得好熟悉
像昨天今天同时在放映
我这句语气原来好像你
不就是我们爱过的证据
差一点骗了自己骗了你
爱与被爱不一定成正比
我知道被疼是一种运气
但我无法完全交出自己

努力为你改变 却变不了预留的伏线
以为在你身边那也算永远
仿佛还是昨天 可是昨天已非常遥远
但闭上我双眼我还看得见
可惜不是你 陪我到最后
曾一起走却走失那路口
感谢那是你 牵过我的手
还能感受那温柔

那一段我们曾心贴着心
我想我更有权利关心你
可能你已走进别人风景
多希望也有星光的投影

努力为你改变 却变不了预留的伏线
以为在你身边那也算永远
仿佛还是昨天 可是昨天已非常遥远
但闭上我双眼我还看得见
可惜不是你 陪我到最后
曾一起走却走失那路口
感谢那是你 牵过我的手
还能感受那温柔
可惜不是你 陪我到最后
曾一起走却走失那路口
感谢那是你 牵过我的手 还能感受那温柔
感谢那是你 牵过我的手 还能温暖我胸口
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今天重听感觉很有感觉的歌
与你们分享~

Some Good News

今天是050509
最近有很多好消息
((如果你会往好的方面想的话))
比如公司出了bonus
比如公司出了Bonus过后很多人辞职ed/ing
比如辞职ed的人包括跟我不错好的拉砸
比如辞职ing的人包括跟我十分不错好的查理李
对于他们的辞职我觉得算是好消息
因为留在这片FLand也不见得有多好
有新的更好的工作和未来等待着他们
另外,跟我也很好的飞扁的太太怀孕了~
((这真的是很好的消息))
因为他们的大女儿是十分十分的可爱~~~
至于我....
很忙碌的上一个assignment已经接近尾声
现在只是忙着写报告做statistic和filing
然后今天上司们开management meeting
我被assign去另一个大project,多过半年那种
在KLCC,听说是个大公司
而且至少我负责的东西是我比较想尝试的
是development of SOP & BPI (business process improvement)
((因为以后如果我要跳去internal audit,这些都是比较relevant的东西))
可是最近我大老板耍贱招
他不给我们claim milleage.....WTF(ish)
我觉得这个Fman最近越来越不可理喻了.....
((摇头))

Sunday Spring Cleaning

有什么事情会比把房间打扫干净还来的开心?~~
星期天的计划就是打扫房间
把满桌子的工作都扫到一边整理好
把没有用的东西都收好
我发现我已经一个多月没有整理房间了
((流汗!!))
现在书桌已经看得见桌面了
对,就是有那么夸张!!!
拖地洗厕所~~~~~
大家都明白的嘛,如果把全部时间都投入在工作中
失去的和得到的,永远不会平等
很开心就是了~生活在整洁干净的环境里!!
赞哦~
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最近喜欢听的歌:
1. Wish I --Jem
2. Flightless Bird, American Mouth --Iron & Wine
((这首是Twilight里面片尾声男女主角在跳舞时的背景音乐,很喜欢))
3. Our Song --Taylor Swift
4. Tear Drop on My Guitar --Taylor Swift
5. Hey Stephen --Taylor Swift
6. 年度之歌 --谢安琪

五一劳动Long Weekend

五月了~~噢耶!
开始可以期待自己从一个恶梦中醒来的感觉
已经不想提工作的事了
因为...因为.......那会让人对生活没什么期待!!!
恶灵退散恶灵退散!!!
Some man act like a bitch, even bitchier den a woman.
况且那个bolly不是个man,他是一个幼稚的小男孩
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4月尾公司发了第二系列的Bonus~~
虽然没有很多((其实我也没有期待有很多))
我这次只拿到半个月
所以第一次+第二次=1.25个月
不过我五一劳动节就花掉一半了.....哈哈哈~~~
说到这个long weekend我几乎是把一个星期五当三个星期五来过
我想是要弥补下我之前的working weekend吧....
星期五,本来打算去lowyat survey下HP all-in-one printer的价钱
我家那两个男人说他们需要一台printer
survey下就买了一台HP officejet J4660
从lowyat把printer扛过去time sq停车场
然后再跑去买让我觉得很幸福的Krispy Kream Donuts!!!
哇靠人是多到~~~~~排队排到门口外面去
心里在挣扎我应该买1 dozen RM19.90
还是Double deal 2 dozen RM33.90
排到差不多到柜台的时候
那个店经理会给你一个免费的新鲜出炉的热热的原味donut
"enjoy ur krispy kream while waiting"
但是我还是prefer吃冷的,
最喜欢的是放进冰箱过后的.....嘿嘿~
两天后吃还是依然美味
就因为他给我一个免费的(RM2.50)
所以我买了Double deal 2 dozen....哈哈哈~
一盒自己吃一盒送礼
回到家洗个手又跟邻居们去Tenji吃日本自助餐~~~
大人16个小孩3个!!!!
然后吃完回来9点半
冲个凉又出去了!!!跟YS表姐他们去看X-men origin
很赞啊那电影~~~我上一部进电影院看的戏是2月尾的赤壁2....
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星期六约了同事沙离腻
因为我帮她领送去IT dept修理的电脑
然后我们去看了泰国的鬼戏coming soon
还不错,有被吓到,不会太差
看完去starbucks喝茶讲是非
是非的主角不用问啦当然是那个bolly
讲到最后沙离腻比我还生气
她说之前她也是中过一次......
后来我们都庆幸虽然他爱耍贱招
还好我们的上司的眼睛都是雪亮的
大老板的就........算了吧.....老板都喜欢光冕堂煌的bullshit skill
Gossip完毕回到家又有东西吃road4 street party..哈哈哈