DPC星期二路跑练习

又是一个星期二
星期二是跑步天
中午下起大雨
心里超高兴，因为傍晚天气就会凉爽

彗星妹妹跟在我后面跑了3KM
但是她膝盖又伤了所以短跑3KM后就停了
虽然说雨后天气好
却还是觉得没什么风空气湿度过高
结果就是汗流浃背
跑了5KM后最后一圈赤脚跑2KM
我觉得赤脚能把身上的静电释放出来
而且也能纠正跑步错误的着地姿势
但是赤脚就会让你不知不觉越跑越快然后爆胎@@;


星期二的7KM是我第一次路跑全程在7'30"以下的速度
而且全程气顺
虽然7'30" 对很多人来说是很普通的pace
但是我跑步那么多年
除了在跑步机上pia的pace外
路跑是从来没有全程保持在7'30"下的记录
我回顾以前在Nike + GPS的记录
我从以前
2008-2009年：年代久远，我只记得大概是9分半到10分的速度
2011年：2KM / 3KM （8分半到9分半的速度）
2012年：4KM / 6KM （8分40到10分半的速度 ，脚伤）
2013年6月： 6KM / 7KM (7分半到8分半的速度，脚伤痊愈）
2013年7月： 7KM / 10KM (8分到7分半的速度）
然后昨天第一次全程在7分半
真是大爱丫~~
虽然我不是一个追求速度时间personal best的人
我很龟速
但是因为脚伤痊愈能练习进步
心情真的很不错