2003年我离开了JB
2009年我回来了
六年的时光
沿海的那条"水天一色"的路已经不像从前....
一大段已经被开发,从公路望过去已经很难看见海水...
还我我的"水天一色".....
所以,我因为工作的关系
要来来回回JB-KL一直到明年六月(暂定)
还没机会回学校看看
很想回去看看,拍拍照,看看以前走过的那些路
在六年后再走过的感觉,会不会不一样....
听Y.E.S933一边工作的感觉超好~
原来
我很想念JB.......
Thursday, October 22, 2009
Monday, August 10, 2009
跑步简短报
YS表姐投诉说
我已经很久没有上来update我的blog...>_<
不是没东西写, 就是因为太多东西写太多活动
弄到我筋疲力尽....挖哈哈~
不过,过去让它过去,我们来个简短的@!
=========
+++跑步+++
=========
2009年7月12号 - McDonald Olympic Day Run 7KM (7.55KM)
一年就这样匆匆过去!这是我的Anniversary Run!
想起去年就是因为McDonald Run认识了这群跑步的朋友
也是我第一个Run~
去年我是和妈妈,弟弟,YS表姐YC表妹去的
今年就我一个人,但是却多了一大群CariRunners
7KM的路程很短
跑了大概到第3KM那边才跑顺的...哎,很差,热不起来浪费了很多时间
3KM - 7KM 这几KM我是很顺的跑没有停过
还可以加速那种~~~可以说是近期跑到最满意的一次
冲线过后,豪少把我的车锁匙弄丢了...哈哈
走过去停车场本来大家都打算载我回家拿备匙
豪少还开玩笑说回到家看见我爸要跟我爸说:"Uncle我会负责任"
流汗流到....((>_<;)) 但是我跟阿chan说:"我有预感我们会在停车场找到我的车匙" 结果,真的!!!!掉在停车场的马路上...流汗....... ((只是一支车匙,没有alarm control)) 这件小事就莫名其妙的"奠定"了我神婆的位置...OMG 跑完去petaling street吃面,喝龙眼水,赞啦~
------------------------------------------------------
2009年7月19日 - Siemens Run 10KM (10.25KM)
这个西门子跑带了YH表姐和YC表妹
因为跑前一天Road 4有BBQ聚餐吃到饱
早上睡醒觉得整肚子涨涨...哎~~~~
知道状态不好,所以已经打算慢慢跑了
结果跑了才2KM++胃开始怪怪的....
有点像抽筋那种怪怪的抽痛.....跑下痛下
就这样跑回终点,没关系,跑完就好,嘿嘿嘿~
跑完又去Petaling street吃东西,吃豆花在喝龙眼水,够力啦~
-----------------------------------------------------
2009年7月25号 - Shape & MensHealth Run 5KM (5.55KM)
我看全场唯一率领邻居参加的,就我一个吧!!嘿嘿
朋友们都觉得很不可思议~~~~挖哈哈.
跟你讲,那就是Goodie Bag的魔力啦~~
马家,王家,周家和秦家,Road 4的四家总动员!!!
再加上YS表姐那家女人~~呜呼~啊都很大班哩~~~
但是我那天是忙到爆!
首先,我要先安顿好我亲爱的邻居们,带他们去吃热狗
第二件事情是,我要找到幽默跟他拿阿塞的11人员衣服
阿塞从penang下kl的AA飞机delay了...他也只能滴泪...
然后那个幽默也很厉害,弄到我们跑回死鬼够力远的停车场拿衣服..
然后那个分衣服场面又死鬼够力乱....
拿到了衣服和号码和兑换卷后
第三件事情是要跟我的同事换一个fun run号码
他原本报了11KM的,但是脚伤了不能跑,阿塞那边刚好有很多幽灵fun run号码
第四件事,跟我同事换了那个11KM号码后,我要把号码交给豪少的弟弟恒少
第五件事情,我要找到YS表姐,帮她换女装XL去男装
啊又那么神通广大给我找到一个我从来没见过的CariRunners跟我换...哈哈~
第六件事情是把那些幽灵fun run号码给邻居小孩让他们也有参与的感觉
然后把那个热狗股本全部换来吃~~挖哈哈
第七件事情是等阿塞抵达现场,要带他去放他的行李在我车上
然后再一起回到开跑线等开跑>_< 第八件事情,是开跑后一路上看头看尾跟大家拍拍照 但是sony相机夜间功能真的等于零....吐血.... 走走跑跑聊聊天~看看夜景,嗅下PutraJaya很污浊的空气,享受下闷热的天气... 大功告成!~~~最后500M才有空冲快快回去...哈哈~~~ 跟CariRunners是只拍了三张照片.....哭~~~ 但是跟阿塞去拿那个Granola Bars是拿到很爽 回到家算下我,我爸,我妈总共大概拿了整快40个......walao eh!!! 今年的包包很美,我喜欢~ -
------------------------------------------------------
2009年8月2号 - Adidas King Of The Road (KOTR) 11KM
今年的第一件Adidas vest...行情不好,今年拿到的全部是Reebok...
而且橙色真的少有~~~不过,今年的size是很小.....
这次带了YC表妹和OZY弟弟,
老弟一年只参加这一个而已,厉害很会选.
Shah Alam的闷热跟putrajaya可以fight过....
那天早晨的烟雾情况挺糟,跑到很辛苦
路上水供很足,11KM的路标不错,虽然没有那个count down的牌很难agak速度
但是我喜欢回去的时候要经过Stadium隧道跑回去
感觉好像电视剧才会有的情节,好像很厉害酱~~~XD
进隧道前我们的蜡笔大哥帮我捕捉了一个五连拍超感谢你~~~
他真的很好人啦~~7早8早来拍我们的照然后又赶回去报馆工作..
不过那个隧道很闷热下....没什么空气....
冲线后,被拍了照,拿了证书去拿水喝,我喝了大会最后仅剩的两杯100号
心想那那些后来才回来的人怎么办??????????
还有美禄啦...但是....哎~~~
跟大家拍照又拍到饱那种.....
iamhau发明了用Tripod当枪,躺在地上摆pose...
豪少和七仔在那边玩射龙门....哈哈~
我发现CariRunners都真的很厉害摆的!!
跑完杀去巴生吃肉骨茶,跟去年的行程一样!!~~
去年一桌,今年两桌!!!!
我们的成员明显在成长中!!!!
但是,后来星期一才接到消息
昨天的KOTR比赛有一个男孩(22岁)跑完后失踪了
结果星期一中午在Stadium的另一个隧道(authorize personnel only)找到尸体
解剖报告说他"严重脱水",新闻也有报的这件事......
但是大家觉得事情并没有那么简单.....
很sad,才那么年轻.....
------------------------------------------
好,如果你眼尖
你会发现我上一个月整个月的星期天都有Run
我也觉得很变态一下...挖哈哈
但是我喜欢这样充实的周末~
真的,很庆幸认识了这群那么active又那么steady的朋友
认识他们之后我觉得
有时侯你要找人一起去做一件事
你不用怕没有人会陪你,叫到就走了~~
"星期六跑double hill要不要?"
"可以,6AM停车场见啦"
"星期天上Broga要不要?"
"可以啦,几点集合?"
就是酱爽快的朋友们~~
最喜欢在开跑线前面很高调的喊:"加油加油加油USH!"
最喜欢在开跑前跑完后拍照拍到饱的那种快乐
CariRunners,谢鲁~
我已经很久没有上来update我的blog...>_<
不是没东西写, 就是因为太多东西写太多活动
弄到我筋疲力尽....挖哈哈~
不过,过去让它过去,我们来个简短的@!
=========
+++跑步+++
=========
2009年7月12号 - McDonald Olympic Day Run 7KM (7.55KM)
一年就这样匆匆过去!这是我的Anniversary Run!
想起去年就是因为McDonald Run认识了这群跑步的朋友
也是我第一个Run~
去年我是和妈妈,弟弟,YS表姐YC表妹去的
今年就我一个人,但是却多了一大群CariRunners
7KM的路程很短
跑了大概到第3KM那边才跑顺的...哎,很差,热不起来浪费了很多时间
3KM - 7KM 这几KM我是很顺的跑没有停过
还可以加速那种~~~可以说是近期跑到最满意的一次
冲线过后,豪少把我的车锁匙弄丢了...哈哈
走过去停车场本来大家都打算载我回家拿备匙
豪少还开玩笑说回到家看见我爸要跟我爸说:"Uncle我会负责任"
流汗流到....((>_<;)) 但是我跟阿chan说:"我有预感我们会在停车场找到我的车匙" 结果,真的!!!!掉在停车场的马路上...流汗....... ((只是一支车匙,没有alarm control)) 这件小事就莫名其妙的"奠定"了我神婆的位置...OMG 跑完去petaling street吃面,喝龙眼水,赞啦~
------------------------------------------------------
2009年7月19日 - Siemens Run 10KM (10.25KM)
这个西门子跑带了YH表姐和YC表妹
因为跑前一天Road 4有BBQ聚餐吃到饱
早上睡醒觉得整肚子涨涨...哎~~~~
知道状态不好,所以已经打算慢慢跑了
结果跑了才2KM++胃开始怪怪的....
有点像抽筋那种怪怪的抽痛.....跑下痛下
就这样跑回终点,没关系,跑完就好,嘿嘿嘿~
跑完又去Petaling street吃东西,吃豆花在喝龙眼水,够力啦~
-----------------------------------------------------
2009年7月25号 - Shape & MensHealth Run 5KM (5.55KM)
我看全场唯一率领邻居参加的,就我一个吧!!嘿嘿
朋友们都觉得很不可思议~~~~挖哈哈.
跟你讲,那就是Goodie Bag的魔力啦~~
马家,王家,周家和秦家,Road 4的四家总动员!!!
再加上YS表姐那家女人~~呜呼~啊都很大班哩~~~
但是我那天是忙到爆!
首先,我要先安顿好我亲爱的邻居们,带他们去吃热狗
第二件事情是,我要找到幽默跟他拿阿塞的11人员衣服
阿塞从penang下kl的AA飞机delay了...他也只能滴泪...
然后那个幽默也很厉害,弄到我们跑回死鬼够力远的停车场拿衣服..
然后那个分衣服场面又死鬼够力乱....
拿到了衣服和号码和兑换卷后
第三件事情是要跟我的同事换一个fun run号码
他原本报了11KM的,但是脚伤了不能跑,阿塞那边刚好有很多幽灵fun run号码
第四件事,跟我同事换了那个11KM号码后,我要把号码交给豪少的弟弟恒少
第五件事情,我要找到YS表姐,帮她换女装XL去男装
啊又那么神通广大给我找到一个我从来没见过的CariRunners跟我换...哈哈~
第六件事情是把那些幽灵fun run号码给邻居小孩让他们也有参与的感觉
然后把那个热狗股本全部换来吃~~挖哈哈
第七件事情是等阿塞抵达现场,要带他去放他的行李在我车上
然后再一起回到开跑线等开跑>_< 第八件事情,是开跑后一路上看头看尾跟大家拍拍照 但是sony相机夜间功能真的等于零....吐血.... 走走跑跑聊聊天~看看夜景,嗅下PutraJaya很污浊的空气,享受下闷热的天气... 大功告成!~~~最后500M才有空冲快快回去...哈哈~~~ 跟CariRunners是只拍了三张照片.....哭~~~ 但是跟阿塞去拿那个Granola Bars是拿到很爽 回到家算下我,我爸,我妈总共大概拿了整快40个......walao eh!!! 今年的包包很美,我喜欢~ -
------------------------------------------------------
2009年8月2号 - Adidas King Of The Road (KOTR) 11KM
今年的第一件Adidas vest...行情不好,今年拿到的全部是Reebok...
而且橙色真的少有~~~不过,今年的size是很小.....
这次带了YC表妹和OZY弟弟,
老弟一年只参加这一个而已,厉害很会选.
Shah Alam的闷热跟putrajaya可以fight过....
那天早晨的烟雾情况挺糟,跑到很辛苦
路上水供很足,11KM的路标不错,虽然没有那个count down的牌很难agak速度
但是我喜欢回去的时候要经过Stadium隧道跑回去
感觉好像电视剧才会有的情节,好像很厉害酱~~~XD
进隧道前我们的蜡笔大哥帮我捕捉了一个五连拍超感谢你~~~
他真的很好人啦~~7早8早来拍我们的照然后又赶回去报馆工作..
不过那个隧道很闷热下....没什么空气....
冲线后,被拍了照,拿了证书去拿水喝,我喝了大会最后仅剩的两杯100号
心想那那些后来才回来的人怎么办??????????
还有美禄啦...但是....哎~~~
跟大家拍照又拍到饱那种.....
iamhau发明了用Tripod当枪,躺在地上摆pose...
豪少和七仔在那边玩射龙门....哈哈~
我发现CariRunners都真的很厉害摆的!!
跑完杀去巴生吃肉骨茶,跟去年的行程一样!!~~
去年一桌,今年两桌!!!!
我们的成员明显在成长中!!!!
但是,后来星期一才接到消息
昨天的KOTR比赛有一个男孩(22岁)跑完后失踪了
结果星期一中午在Stadium的另一个隧道(authorize personnel only)找到尸体
解剖报告说他"严重脱水",新闻也有报的这件事......
但是大家觉得事情并没有那么简单.....
很sad,才那么年轻.....
------------------------------------------
好,如果你眼尖
你会发现我上一个月整个月的星期天都有Run
我也觉得很变态一下...挖哈哈
但是我喜欢这样充实的周末~
真的,很庆幸认识了这群那么active又那么steady的朋友
认识他们之后我觉得
有时侯你要找人一起去做一件事
你不用怕没有人会陪你,叫到就走了~~
"星期六跑double hill要不要?"
"可以,6AM停车场见啦"
"星期天上Broga要不要?"
"可以啦,几点集合?"
就是酱爽快的朋友们~~
最喜欢在开跑线前面很高调的喊:"加油加油加油USH!"
最喜欢在开跑前跑完后拍照拍到饱的那种快乐
CariRunners,谢鲁~
Thursday, July 16, 2009
Wednesday, July 15, 2009
别了....
有没有想过
当你在虚度这一分钟的时候
其实有另一个人,在另一个角落
很努力的想要珍惜这一分钟....
这两天被一件很悲伤的事情笼罩着
一个15岁的小男孩,
车祸被Hit-n-Run.....
奋斗了一天,走了..........
留下了一地未完成的梦想
也留下了一群爱他的家人,朋友
很心酸.....
人家说那是命
人家说那是来讨债的孩子
人家说........
虽然我没见过他
但是我发现很多人欠他眼泪...
因为很多人为他哭了
包括我......
老弟昨天去了那男孩的丧礼
他说那男孩家人很看得开,觉得那是注定的
但是我依然没办法释怀....
那么年轻,那么乖巧,那么懂事的一个小孩
在童军活动走journey时被一辆不知名的avanza撞飞在路上....
报章没有报道.....no justice!!!
我们要学习的事情还有很多
比如接受失去
昨天我看见羽健的MSN照片放着他跟他的合照
我想我能体会健想念他的心情....
然后又哭了.....
站在健的立场,一个你最要好的麻吉
星期六那天才说再见,星期一就在医院永别.....
然后世上就这样少了一条生命....
明泽,虽然我不认识你,
但是我知道你很勇敢
也希望你知道你有一群很想念你的朋友....
在另一个地方照顾自己
别了......R.I.P
当你在虚度这一分钟的时候
其实有另一个人,在另一个角落
很努力的想要珍惜这一分钟....
这两天被一件很悲伤的事情笼罩着
一个15岁的小男孩,
车祸被Hit-n-Run.....
奋斗了一天,走了..........
留下了一地未完成的梦想
也留下了一群爱他的家人,朋友
很心酸.....
人家说那是命
人家说那是来讨债的孩子
人家说........
虽然我没见过他
但是我发现很多人欠他眼泪...
因为很多人为他哭了
包括我......
老弟昨天去了那男孩的丧礼
他说那男孩家人很看得开,觉得那是注定的
但是我依然没办法释怀....
那么年轻,那么乖巧,那么懂事的一个小孩
在童军活动走journey时被一辆不知名的avanza撞飞在路上....
报章没有报道.....no justice!!!
我们要学习的事情还有很多
比如接受失去
昨天我看见羽健的MSN照片放着他跟他的合照
我想我能体会健想念他的心情....
然后又哭了.....
站在健的立场,一个你最要好的麻吉
星期六那天才说再见,星期一就在医院永别.....
然后世上就这样少了一条生命....
明泽,虽然我不认识你,
但是我知道你很勇敢
也希望你知道你有一群很想念你的朋友....
在另一个地方照顾自己
别了......R.I.P
Thursday, July 9, 2009
Standard Chartered Half Marathon
Standard Chartered Kuala Lumpur Marathon
Date: 28 June 2009
Time: 6:15am
Distance: 21KM Half Marathon
整半年都在期待这个比赛
"即期待,又怕受伤害"
虽然我练习不足,但是觉得能完成一个半马拉松,
也许是未来完成一个全马拉松的热身与基础
第一个20KM是在09年1月的Great Eastern
那时跑不好,没什么练习
这次的21KM虽然有练习,但是也是不足够的
所以没有给自己任何的目标,完成就好
因为standard chartered是第一次在KL办马拉松
新加坡的口碑一直都很好,所以我天真的以为KL的也会一样好
well,几乎每一份报纸都把这赛事评得很惨....
以下是我的报告
=================================
280609 星期天 比赛日
我是真的觉得很神经
星期六10点回到家,冲凉弄到来12点酱睡觉, 2AM醒来....
3AM抵达PJ版主家330AM抵达KL找parking....
结果park在Bukit Aman....
走去比赛场地是没问题心里在流汗,
等下跑到要死了还要从Dataran走回来这里...OMG~~~
走着去Dataran的时候,我跟Lausai讲等下应该会下雨,
因为云很多,而且我嗅到雨的味道
结果....才到达Dataran就下雨了............
我真的可以当神婆了.....
跑前去上厕所,遇见我的邻居魏先生,
平常都看见他在taman那边跑步很fit的一个uncle,
他跑全马~
感觉整个好像很匆忙,
没多久全马的朋友们就开跑了
在棚子里面看他们开跑,最前线的那些肯亚人是像马酱来跑的....好象在冲100M酱...
我看到是直接流汗......
还有一个小时时间,我们就拍拍照涂药膏.....
很喜欢那句slogan:"Run Your Race"
本来就没有计划要在多少时间内完成,觉得完成就很好的我,
一开跑就抱着:"Run your race"这个信念
听MP3慢慢的跑热,平常我大概跑跑下就需要停停跑跑,
况且这星期我没什么练到
结果我第一次完全没停下来的跑了14KM......
步伐很顺,气也很顺,脚也很争气.......怪怪....
也许是雨后天气好湿度高吧...
印象很深的是跑过那个花洒~~~赞啦淋冷水很爽!!
越跑越开心,但是开心的时光是短暂的
可能肌肉不习惯那么长的距离,
气还是很顺,但是肌肉开始变的很紧,快要抽筋的感觉....
但是还是慢慢撑下去.....
不知道为什么,连接了全马跑友后的那些路线,1KM的距离是那么的遥远....
到了第16KM我简直是不行了....肌肉是紧到.....
停下拉了拉也没用...
跑跑走走下,一个头绑荧光绿色头带,穿荧光绿色衣服的台湾跑友经过,
刚巧那时太阳出来了,
他就在那边:"哦~太阳出来了,太阳出来了" 一路走就一路"太阳出来了",还要加埋那种朗诵的手势,我看到觉得超级好笑...哈哈.....
37KM(以全马的距离)那个水站竟然没有水....OMG........
是时候要抽筋了....龟速的走......
想到之前跑到那么顺的那些都浪费了.........
有点懊恼,越走越灰心......然后看到Dataran了!!!
结果,原来是要我们转过去sogo那边的方向...OMG....
后来实在是没办法了,跑进去mamak买了罐100号,灌了进去
才灌完,就看见半马要u-turn的牌,
才u-turn,就看见水站了TMD......
不过没关系,喝了水我就有了力量!!!
跑了跑,却发现100号的气突然上来...
oh no,我不想跑到吐...
oh no,我不想跑到吐...
就放慢速度,觉得OK了又加速,就这样跑到了Dataran,
一路上很多我不认识的人在帮我加油
看见那个finish line时,oh god我终于都到了!!~~~
完成时间是3:38:xx是挺烂,不过算了....run my race,我的目标只是完成!
((3:38人家快的跑42KM都回来了.....哈哈哈))
===================================
虽然时间很烂,但是我觉得完成就是一项成就了
也许其他的runner会觉得半马其实很轻松
但是,Run Your Race,不要跟别人比较
慢没关系,最重要是要坚持!!!
这场赛事虽然被大家评得很烂,
但是在其中我还是有很开心的回忆
比如我认识了一班很赞的CariRunners!
下一个半马拉松, 22/11/09 Penang Bridge International Marathon!!
Monday, June 22, 2009
Monday, June 8, 2009
Thursday, May 28, 2009
09' Birthday Wish List
时间真的过很快
下星期就六月了...
今年虽然没有人要求我写wish list
下星期就六月了...
今年虽然没有人要求我写wish list
但是写wish list的习惯也持续了三年
======================
我想要/需要的东西:
1. Guitar Capo
((Estimated Price RM60+/-))
2. The Keeper, Natasha Mostert (书)
((虽然封面有个'死'字好像很不吉利...不过对我没关系...))
((Estimated Price RM40+/-))
3. Creative牌子的earphone x 2
((x2的意思是,我需要两种. 第一张照片,那种普通的; 第二,三张挂耳式的二选一,跑步用))
((Estimated Price RM30+/-))
-
-
-
4. Nike Open Patella Knee Sleeve (M)
我想M size应该OK吧....
((Estimated Price RM59+/-))
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
5. MPH有在卖的Yoga box set/Pilates box set
((Estimated Price RM30+/-))
只是VCD/DVD和书本那个box set,
不是付送yoga mat那个哦~~~
===============================
以上,供参考.
朋友们,以防止你们买重复的东西,
有需要的话,留言说一声吧.
我不去看留言就是了.......
((好像很臭美酱...哈哈))
Subscribe to:
Posts (Atom)
