槟城旧桥，byebye

有些事情
那个moment过了
就是过了


其实上星期从槟城回来后
很想写我的赛事报告
毕竟这个是我第一次跑半马跑到最顺利的一次
但是回来后工作一堆就搁置了
现在有空档
却再也写不出当下那份感动。。。。
所以朋友们呐，那个moment很重要
要抓牢知道吗？


Penang Bridge International Marathon
很就之前就约好了彗星和小云
我们三个女强人自己驾车上槟城
一路上有说有笑
开跑前，一如既往地没有睡
半夜12点就抵达赛场
小云是全马530的大会pacer，半夜2点开跑
我和彗星半马，半夜三点开跑
但是从前一晚9点半就开始下着长命雨
FB上整个墙都是跑者的“哀号”
我个人是十分喜欢冷天跑步的
所以还暗自期待雨不要停
但是真的得暗自期待，不然会被围殴的啊~~~~


我的暗自祈祷没有凑效
雨在2点多就停了
还好留下低气温给我
一路跟彗星一起pace8分钟的配速
我们跑得挺轻松地就到达了6KM的点
开始上坡，彗星开始出状况，她说她腰痛
我放慢速度陪她
一方面我想陪她
另一方面我想拼personal best
我转头看着她：“我先跑，你一定要追上来”
她也很无奈地点点头


我真的是第一次全程没有停下走路
第一次！
我有停下把100号饮料倒入我的fuel belt
一路跑，一路跑
我第一次跑得那么开心
间中的小雨，微风


当我的nike apps告诉我19KM2小时40分
如果我的nike apps没有像KLIM一样出错的话
我可以做到3小时内！我可以做到3小时内！
我突然疯了一样开始加速
20KM 2小时47分
我一直跟自己说，我的“3小时内”的目标一定可以的一定可以的
快到终点时，大约还有100米吧
我看见上面挂着的时间：  2:59:30
但是前面一堆步行的人墙
我一路狂奔一路"excuse me excuse me!"
抵达终点2:59:44 :D


我做到了！ T^T



其实，3小时是相当慢的
但是我上一次跑PBIM的成绩是3小时40分
因为我对时间完全没追求
我累了就走路。。。。


所以
我做到了！
（狂欢）

养老鼠咬布袋

“养老鼠咬布袋”
此话是我昨日最懊恼的OS


缘分呐~

Flocks together

最近我看了一篇文章
大略是说
你要看一个男人会不会成功
首先看他身边都交了什么样的朋友


看了那篇文章后
我看了看周围的男生朋友然后比对一下
文章似乎很有道理


有些月光族，身边也都是月光族
今朝有酒今朝醉，身边也是醉生梦死的一群
每天说是非的，朋友群也都是一些没建设性的三姑六婆


其实你活到一定的岁数
应该就会学到一些common sense
应该要知道身边应该keep的有建设性的朋友
那些好的contact
而不是交一群无事不登三宝殿的酒肉朋友


这年头
没脑的老瞎子，好多。

老鸟去死去死团

最近我觉得
其实不是Gen-Y才有那种“不可理喻”的工作态度
有时候吃到30岁40岁的老鸟
也可以比Gen-Y还不成熟的。。。


老鸟们可以每天早上去吃一个小时的早餐，
回到来facebook, 打game, 聊私人电话，跟其他老鸟聊天
或者一早传个简讯说他们出去site visit
上司们也不知道他们去那边到底是在干嘛
同一个地方要去三四次
然后
他们觉得他们做了很多工作
日子过得很苦
上司都没有为他们着想


这些老鸟没有试过
一个人抗两个title做两份工
两边一起忙起来的时候无法取舍
自己忙到荷尔蒙失调
然后看着他们坐在那边聊私人电话大声说大声笑
你叫他们做的东西一直都没有做好
催一催他们可以跟你说“如果你觉得我不适合这个职位可以跟老板说”
然后依然facebook,依然讲私人电话，做私人事情，早餐照吃
自己每天工作到8，9点看着他们5点多觉得他们工作太累提早回家时
就觉得这些人真的很可笑


重点是
我休了两天一年前就preplan了的年假
回来还要听这种老鸟的风凉话
hello?
你是做了多少事情？


如果要说狠话
我想说
吃到30岁40岁还在基层薪水低
真的是你自己本身的问题！

11。11光棍节

昨天是传说中的1111
11月11号
我个人不是那种浪漫派
所以我不觉得昨天有什么特别
只是一早有人跟我说，这叫“光棍节，单身万岁”


之前就跟御医约好
医好我的膝盖就请他吃大餐
所以昨天预约了去检查
顺便约了晚上吃大餐
御医带我去他大约半年前就说要带我去的
相当出名的Uncle Jang韩国铁板烧
我其实一直很想念我2004年在韩国春川吃到的年糕铁板烧
因为很想念所以我从躺在诊室病床上御医说要带我去的那一刻
就一直处于一种很兴奋的状态
还被御医亏，说我像小孩子。。。
不过在去吃大餐前
要先把御医煮的爱心莲藕汤喝光光~
Uncle Jang的味道和那家还蛮相像的
而且也不是很贵，可以带妈妈来revisit


吃完后虽然有点饱
但是吃完饭去咖啡厅喝一杯
是我们两个出去的习惯
所以随便选了一间Chilla Cup
虽然我们说要聊聊天
但是我发现每次跟他出去
我们不是看书就是看报纸
就是静静地你看你的我看我的
看到有趣的再跟对方分享
我笑他，这是哪门子的“聊聊天”
他竟然说：“我们这个是心灵上的沟通，不是每个人都做得到的”
我整个败给他：“你还真能掰，是跟谁学的丫？”


有时候
生活里有这样的一个朋友
很舒服的相处
还真的不错。

DPC路跑练习：Slow, but Steady的15KM

我要很诚实地说
从我开始跑步那么久
我从来没有在私下训练中
成功完成过>15KM


我常常计划练习15KM
但是往往跑到10KM或最多13KM
我的心魔就会说：“哎呀，差不多啦，可以收工啦”
So, 每次跑半马，我的撞墙点就在14KM或15KM处。。。
而且这是我最近学会“回顾”之前的记录后
才发现的一个有趣的事实。。。


上星期五
我跟远在新加坡的老同学志伟聊天
他也是个跑者，先天条件优越的跑者
我就跟他说，我今天打算练路跑15KM
但是往往输给意志力
接近快放工时
其实我看着窗外的阴天
然后看着工作上发生的一点鸟事
心情整个是稀巴烂，很想回家睡觉就好
好在彗星跟我watsapp时我随口问她
要不要来DPC陪我跑跑
她原本正在等上gym的Yoga class却也一口答应
（如果没有她的爽快答应，我真的会回家睡觉。。。）


因为她膝盖旧伤复发
我膝盖新伤刚复原
我们打算做最慢的pace8分半
8分半真的很慢，慢到我们两个越跑越不耐烦
我的nike apps每KM会报告我们的pace
我们两个是越跑越快（虽然有尽量压慢速度）
彗星陪了我4KM，就再驾车去gym了
我独自慢跑，想战胜我的心魔
那天天气真的很好
因为阴天，呼吸顺畅，不冷不热
前几天我阅读了台湾铁魔女冯云小姐的文章
她说跑步不应该是光用脚力
得多善用腹部两侧的肌肉
虽然我是有看没有懂
但是还是好奇地把力放在腹部两侧的肌肉
让它们把身体向前推
咦？我的腿跑了10KM竟然还真的不疲惫！


当我跑到12KM时
我知道今天一定可以做到15KM
那时我已经在盘算我的FB status要PO什么了（笑）
那种能够战胜自己的感觉真的很好
回想我之前每次都得过且过地跑步
当Nike apps告诉我做到15KM了的那一刻
我开心地叫了一声~


Slow, but Steady ;)

Very Sweet of You

今年3月在本地举办了一个很特别的马拉松
叫做Malaysia Women Marathon (MWM)
但是因为我2012年时比较脱离跑步团
所以没有报名，只是去支持拍照而已
至今在本地还没有一个马拉松
是专署于女生的
（虽然在台湾/新加坡很普遍）
但是MWM特别的地方在于
女生可以找一个男生当她们的Pacer
Pacer就是“陪跑”，负责督促


2014年的MWM最近开放报名
前几天其实有手痒想报名我人生第一个full marathon
可是算一算，
只剩下4个月练习
11，12月相当忙碌
1月学校开学一定忙到晕。。。。
练习时间真的不太足够
所以就有点踌躇不前
想说还是乖乖报名半马就好
说真的我并没有需要任何人做我的pacer
毕竟我是慢脚，陪跑者应该会想死/杀死我
但是因为必须确定一些细节所以我打算搁置一边
之后再来报名


今天早上就发生一件让我觉得相当sweet的事情
不过不要误会
sweet指的是"sweet thought"
一个最近因为powerman photo spam认识的powerman朋友
讨论起MWM
他竟然问我"Do you need a pacer?"
我说我很慢，他说"Nvm, I can push you"
真是个好人， very sweet of him
不由得让我想起某人之前也说过他想pace我当我第一个全马的见证人
但是记性十分不好的他应该早已经忘记他曾经即兴说起的事情
留下记性十分好的我一直记着他说过的话。。。。
（所以，即兴的话，还是不要乱说比较好）

探索新事物：吉他课

话说我的Yamaha F310 Acoustic Guitar买回来也快三年
非常排斥跟外人交流的我
一直以来会尽量避免跟别人有太靠近的近距离接触
因为我很排斥别人问我:"what happened to your hand?"
(异位性皮肤炎）
但是之前看网上教学又看得糊里糊涂
就把吉他搁在一边
把自己埋在忙碌的工作中


因为10月份秉持着要探索新事物
然后伟大的Groupon又再一次发挥它的功效
我看到一个6堂课RM58的deal
地点又在我家驾车5分钟的距离
前提要求说要携带自己的吉他
哦，F310你可以重见光明了！
我皱起眉头，看着我的手。。。。
尝试新事物，out of comfort zone
买了！


19/10那天我第一次去上课
老师是一个菲律宾男子
课有4个学生
我问老师可不可以帮我tune guitar
毕竟F310放在一边聚尘也有一段时间
老师接过我的F310后说:"wow, this is a real beautiful guitar, how much you got this?"
我说:"I bought it 3 years back, i think is around rm300+"
老师说:"oh I bet it's about RM500+ now, seriously beautiful"
我说:"Thanks, I thought this is a beginner guitar...."
我真的一直以为大家如果要买吉他都会买Yamaha
而且那时我做research时大家都说F310是“入门”。。。。。


第一堂课我们学了A chord, E chord和 G chord
（我目前已经忘光光）
回家也因为一整个星期工作到挺迟所以没精力练习


26/10第二堂课
老师教我们C chord, E minor, A minor和F chord

好神奇！我竟然已经可以弹一首Price Tag了！！！
wow, 所以没有音乐彗根没关系
重点是walk out from your comfort zone!!!


这个10月
虽然工作忙得像条狗
但是内心很满足，很充实


向气质迈进！

探索新事物：油画

其实2013年期许自己能尝试一些不一样的事情
我在工作上加了一样完全走出comfort zone的comms work后
想在私人空间也尝试一些新事物


之前在groupon看见有一个油画初学者两堂课的优惠
想说可以去玩玩
毕竟自从高中毕业我就跟美术脱节了
虽然说我也不是很有美术彗根啦
只是高初中统考美术都有拿A啦

(OK自我感觉良好在此结束）

Jio我家那个想去念设计的死小孩去上课
这年头，你出钱出力做埋司机
死小孩却说他没兴趣。。。。（无言）
去上课之前有点小担心
如果画出来想滩屎怎么办？
毕竟我只有素描是比较有自信的
回想起以前每次水彩作业
我用铅笔画得美美的
一上水彩就。。。。。。屎化整幅图。。。。


油画老师很年轻
其实上课也只是他让你自由发挥
你有不明白的地方他才指点你
第一堂课我们必须
1. Choose your reference picture
2. Sketch
3. Apply base color
其实我在apply base color时上色上到很无力
就说了我跟颜色不友好啊。。。。

第二堂课我是跑完“王者之路”后
飞车去PJ Gym洗澡再飞车去上课的
上课时其实相当疲累也没什么耐心
老师show了我怎么做color blending后
自己乱blend一通


成品：我果然不是写实派的。。。。。
可能漫画风格在我脑里根深蒂固。。。。
但是我还是挺开心能完成第一幅油画

成功！

王者之路

因为膝盖的韧带拉伤似乎还没好
所以Adidas KOTR御医让我“试跑”
试跑就是没痛就跑有痛就用走的
一开始的3KM我用7分钟的速度
没痛没痒
倒是我跑步那么多年
第一次那么急需上小号。。。。@@;
还好在3KM第一个水站有3个mobile toilets
由于是第一个水站
超多人排队的。。。。
我看着长龙，又摸摸肚子。。。。。
不行哩，一定得上洗手间。。。
结果，我排了10分钟的队
那是一个十分痛苦的10分钟
因为我知道肌肉开始冷却
待会肯定跑不回7分钟的pace
搞不好lactic acid就来说hi了。。。
果不其然，肌肉疲累感来了
膝盖疼痛感也在5KM时来说hi。。。。
真是TMD
不带任何期待地完成我的10KM


赛后照只找到这张。。。
（（哭））