便当#3 Tuna豆腐汉堡肉

终于有一个新鲜准备的便当
只有饭是昨天晚餐剩下的
其它都是早上准备的哦~~~
因为最近变成JustBento的粉丝
今天的主角是justbento的食谱
Tuna Tofu Hamburger
感觉很健康，低油低脂肪
但是我手脚还是不够快
没办法在20分钟内做完。。。
因为我煎到一半
那个portable gas stove没有gas
还好我妈妈已经醒了
阿不然都不知道要怎么办。。。哈哈！
这个便当大概耗时30-35分钟
蒸饭+冷冻玉蜀黍+红萝卜
开罐头，沥水，滚豆腐，沥水，放进plastic bag混在一起
etc
其实还蛮好玩的~~~
我还没有试味道
JustBento食谱上是用miso paste来调味
但是因为我没有miso paste
所以我只放了一点盐和胡椒粉
本来要放咖喱粉调味的
但是后来太紧张忘了这件事。。。哈哈哈！
一罐180g的tuna in spring water+一块firm tofu
用汤匙来当模，大概可以弄8个
我带了5个，剩下3个留给妈妈和弟弟。。。
下次可以煎来当汉堡包的汉堡肉~~~

便当#2咖喱+排骨

星期一
因为公司里的蛮牛今天请假
同部门的同事们竟然说
Pat："wah he took leave, no more monday blues, it's a public holiday for us!!"
可想而知蛮牛的受欢迎程度。。。
因为心情好
所以弄便当#2
完全是Leftover排骨，咖喱鸡，昨天的剩饭全部放去蒸
早上烫个生菜切点萝卜
萝卜形状是用那天在Daiso买的形状cutter切出来的
让平凡的便当顿时间变得可爱起来
费时15分钟就完成了
其实带便当去上班很好玩
因为
1。可以训练我早点起床
2。可以训练我动作快一点
3。可以脑力激荡计划便当的内容
4。可以让我比较期待每天去上班
5。可以让我重回厨房
不错下的~~~

懒人便当#1

自从PBIM后
感觉脚踝已经痊愈
所以就想实行早起晨跑的计划
心想，如果我615am起身
换衣驾车去到Bukit Jalil Park大概630am
那个时候天快亮
慢跑到730am回到家740am
然后趁Cool Down我可以准备午餐带去公司
这样我就可以吃得健康又省点午餐钱
（因为公司附近食物都很贵又不健康）
我去网路上搜索
哇赛，现在的妈妈都很有心思
有一群妈妈是向日本妈妈看齐
帮孩子准备超可爱的便当。。。。
终于，12月新开始
我成功把自己从温暖的睡床拔起来
去晨跑+弄Lunch Box
整个感觉很满足
跑步能让人觉得古人说的
[一日之计在于晨]
是超级对的
我真的觉得NewBalance1064的Cushioning很好
跟之前的MizunoWaveGenesis比起来
NB真的强很多，一分钱一分货
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对于02122010的Lunch Box#1
因为想吃[素]
冰箱里面也没有什么特别的材料
所以就把前天的饭蒸热+冷冻玉蜀黍+前天吃剩的马铃薯炖肉的马铃薯
再切一点生菜
是一个懒人便当
蒸热的饭加一点日本调味
再用很久以前买的饭团模型弄出来
都不用花20分钟
带去公司的时候
ah pat还拿着到处给人看。。。说我很厉害。。。
@_@;
不过第一次弄的份量是少了一点
下次要加一些。
有些计划真的是心动不如行动
我不知道我可以持续多久
但是至少我跨出了艰难的第一步
:D

槟威大桥半马跑步报告

=Penang Bridge International Marathon跑步报告=

这是我第二次参加PBIM的21km half marathon
原本我因为脚伤
打算放弃我的21km的参赛号码
去跑10km的category
志在参加嘛，时间排名并不重要。
结果出发前一天我才知道开跑时间。。。
42.195kmFull Marathon - 2am
21.75km Half Marathon - 3am
10km Quarter Marathon - 615am
也就是说如果我跑半马三小时，
615我都已经回来了。。。
想了一天一夜
哎，算了志在参加时间排名不重要
所以我打算以龟速完成我的半马
开跑前我一直很担心
万一跑到一半我的脚踝韧带又肿起来怎么办。。。
开跑前10分钟
原本乌云密布的天空突然放晴。。。。
一点风都没有。。。。。
我个人觉得这种天气很难跑的
因为我会跑到很热
然后流很多汗
水份的补充就会变得很重要
所以我在心里祈祷
“请给我们一点风，一点小雨”
开跑前我前面站着一个看起来挺Pro的女生
我就打算，在我还可以跑的时候就一直跟着她的pace
跟到我不能为止
酱至少我会好过一点。。。
一路跟着她，她的步伐不会很快，大概7分钟的pace
开跑后的15分钟
就像我说的，很热流很多汗很辛苦
步伐也开始变慢
到了那个转弯口要上槟威大桥前
我就跟不上那女生的步伐了
心里深深的希望有点风有点小雨
结果！！！！奇迹就在这时侯发生了！！！！
顿时我感觉到一阵风吹过~~~哇，爽啦~~~
再过不久开始下小雨
“omg,老天对我太好了吧”
我在雨中跑比较轻松
步伐慢慢加快也跑到很自在
我喜欢跑大桥是因为
只要你上了桥，你能看见对面交通跑回来的人
这样你可以分心，你就不会觉得跑步很痛苦
我就一边跑一边找
我们跑步团的人
然后看见了就喊对方的名字，叫对方加油
一路上看见很多人
看见小弟弟jack时他说：“路，加油跑快点要下雨了”
突然间。。。。就真的。。。。。
下。大。雨。
@_@;
我第一次在酱大的雨中跑步。。。
雨点打在背后的感觉。。。fuiyoh。。。。爽到~~~
不久衣服全部都湿了，鞋子也是
以前大家都告诉我下大雨跑步
鞋子很湿衣服很湿后就会变重
酱你就会跑到很辛苦
但是不会阿，我冷却下来
竟然带着笑容跑~~~
而且下大雨过后我就没有停下来过
在大桥上转弯赶快吃一包power gel来一个turbo，
往回跑的时候
雨点开始向着我的脸打
雨是大到你开不到眼睛。。。。
后来的水站我都没有拿水
下了桥，雨开始小了
我看了看时间
哇！竟然是so far的personal best
（我半马成绩都很烂，有快一点点就是PB了。。。）
想加紧脚步跑
但是肌肉已经开始疲惫
也开始热了起来。。。。
半跑半走看见victor & elaine
他们因为之前的伤现在已经在走路了
他们叫我跟他们一起慢步
但是我觉得如果还能跑就继续跑下去
所以我挥别了他们后继续我的路程
3小时30分内都有奖牌
我要迈向我的目标--〉奖牌
我冲线的那一刻
手表显示3∶24：19
虽然对很多人来讲是很慢的timing
但是却是我觉得很好的成绩了
靠自己的力量拿到奖牌
是一件很赞的事情！！！
很好，我又跨越了一个障碍。

无言以对的生活

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跑步运动
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最近的生活有够乏味
7月扭伤脚踝韧带过后
几乎是零运动。。。
最近的Running Event我只是去拍照
但是又完全没有技巧可言。。。
越拍越沮丧
我真的不会拍动感的。。。
Jialat
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工作
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虽然说工钱比上一份高
但是我不明白为什么
我就是存不到我的target amount
可能Earning & Spending成长率是成正比的
@_@;
有时候我觉得我是一个驯兽师
要负责教育那位蛮牛经理
蛮牛每天都很忙
他忙着把工作推给别人((因为他很忙))
他忙着把“我很忙”挂在嘴边
因为他很忙，ABC叫他请多几个经理来分担
蛮牛说："I'm too busy for interview"
后来人请了进来，蛮牛说他太忙
没有时间跟新请来的经理讲他们应该做什么
如果问他意见，他会说："I'll check for you"
叫他给instruction,他会说："Let me check with firefly first, i'll get back to you"
叫他重整内部工作流程，他跑去烦公司所有的经理
叫他们input，一个字一个字念给他听
然后他把字记录下来。。。
他顶多就是一只会说话会写字但是很忙的蛮牛
ABC叫我学习manage这只蛮牛
所以我觉得，
我不是一个business analyst
我是驯兽师。。。。
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其他
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我买了一个RMVB Player
酱我妈就可以用电视
褒那些本来只可以在电脑看的戏
东西买了一个星期
在用的却是我和弟弟。。。哈哈哈

纽西兰dinner & dance

星期五那天回到KL Office
一早去咖啡machine泡咖啡的时候
eddy问我星期六傍晚有空吗
因为他们的event不够人手
Louis:"You don't have enough helpers or it's just the more the merrier?"
Eddy:"We have helpers, but thinking of getting more to help out."
Louis:"What is the dress code?"
Eddy:"Evening dress"
Louis:"Oh, ok, I think I'll skip"
虽然家里是有一件长裙
但是还是觉得很麻烦要去这种场面
后来午餐后
Admin Lady PL跑来我座位跟我聊天
PL:"Hey louis, so are you joining them for tomorrow event?"
Louis:"I think i'll skip"
PL:"but I heard they're having a big woohaa this morning that they cant find enough usher"
Louis:"really? but i've asked eddy, he say it's the more the merrier kind of thing"
PL:"maybe you should ask him one more time, i think they need helper. Should be fun over there"
Louis:"ok, i'll ask him"
我觉得如果PL开口的话，事情应该挺严重
所以我就去找Eddy,跟他讲我可以帮忙
那其实是uni of canterbury的annual alumni dinner
带乐的大老板也就是ABC的爸爸和ABC
好像都是那里毕业的
所以他们有赞助这个event
所以我们的同事帮忙策划
才需要我们去帮忙
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星期六当晚的一些照片
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free flow的红/白酒，啤酒，kiwi果汁和汽水
我那天的职务是在茫茫卡海中寻找客人的invitation card
然后确保他们有撕下角落的幸运抽奖号码放进碗里
那天晚上我终于见到
ABC他母亲和他妹妹的庐山真面目
哈哈哈哈哈~~~
到快开场的时候我前公司的大老板DatukG出现
刚巧ABC在走廊遇见他
DatukG在做registration的时候
ABC还在一边跟我挤眉弄眼
笑死。。。。
本来有一桌他们是留给我们这些helper的
结果有一桌guest之前RSVP respond不来
结果突然出现
还提高声量在那边不爽。。。。
所以我们的那桌就给了他们。。。。
节目8点开始，晚餐8点半serve
我们几个等到9点多
assume某桌supplier没来我们才去坐那桌
是4 course meal
结果吃到main course的时候
supplier的两个代表突然出现。。。。
还说他们其他八个colleagues快到了
要求我们clear table给他们。。。
我们全部是傻眼。。。。
后来我们只好吃到一半离开。。。
去找其他的空位坐
整个很尴尬。。。。。
到了11点多，我回头看那张桌子
TMD,就他们两个人坐在那边！！！
在serve coffee and tea的时候band在唱歌
ABC不知道怎样找到我
跑来坐在我旁边
ABC:"Louis, how's your work in johor?"
Louis:"((摇头)) bad"
ABC:"oh come on, how about secondment to new zealand, will you be happier?"
Louis:"((摇头)) not interested"
ABC:"OK, i know, secondment to Brisbane"
Louis:"((特地作弄他)) I wan to go melbourne"
ABC:"hahaha, there's no oil & gas over there"
Louis:"isit? i'll take brisbane then"
讲笑的，你们不要认真。










我觉得我真的很有抽奖命
我参加过两次Company related的event
两次都抽到lucky draw...
这次我本来没想要参加lucky draw的
是有一个同事拿了一叠invitation card叫我自己选一张
我看见有一张的号码是0123
是我大学的学生证号码
所以我就想说拿来当纪念
结果主持人在念那一串奖品介绍和叫到0123的时候
我其实在发呆，心里想说几时可以回家
结果隔壁的同事说:"Louis louis, is u is u"
我才回过神
从包包里拿出invitation card
走着上台的时候看见颁奖人手上是信封
心想:"omg, 该不会是NZ来回机票吧？"
hahahahahahahah!
结果我抽到的是：
New Zealand Natural Ice Cream 6 vouchers for regular take home pack.

我恨中国茶

昨天是中秋
因为晚餐一杯淡淡的中国茶
失眠了
人在异乡为异客
但是柔佛新山也算是我的故乡。。。。
好吧，我是住过很多地方的游子
关了灯的酒店房间
隔壁床的丽娜应该已经梦到槟城去了。。。
郁闷的起身
用电话听新加坡的YES!933电台
莫名有一种感动
好像时间回到了宽中时代
每晚每晚都要在宁静的夜晚
听933一边念书一边做功课
重新开启电脑
看看以前自己写的东西
那个幽默的我好像已经被工作杀死了
现在的我已经没有构思写东西了
明显的可以从这个blog看见。。。
完全没有笑点了。。。。
希望我还有写小说的那种美国时间。。。

国庆跑义工-后传

好，拖了一个星期
终于有时间来写国庆跑义工的故事
（在等着回酒店的空档）
话说那天没睡几个小时
545am就到比赛场地
结果主办人630am才到。。。。
其实开始是一团乱
大家都不知道该做什么
email是写说我负责水站
有些人没有check email就不知道自己负责什么
在混乱中上了罗里
我好像是第一次坐在罗里后面。。。
整个感觉就很像是被卖猪仔。。。。。。
不过还挺新鲜的
7点开始set-up9点多完成
间中还要去客串交通指挥
也挺好玩的
回到起点的时候拍了很多照片
结果我们CariRunners竟然上了NewStraitsTime的彩色版！！
红了。哈哈~

国庆跑义工 - 前传

明天是国庆日
我们CariRunners办了一场
CariRunners Merdeka Day Fun Run
为了让我的国庆日有一点意义
所以我第一次参加Vonlunteer
被委派在Water Station帮忙
想必是一件很新鲜的事情
国庆跑自愿者，Go Go Go!

离不开的离别

我觉得搞不好
我真的是Fated to be in Johor
要不然我也不会无论如何都还是要回来
拿到一个大project
要写一个石油田计算石油储存量的系统
所以我们必须定期南下开会
路途遥远
我觉得很浪费时间
所以现在我星期二5am起床6am在公司集合南下
10am开始开会，7pm吃晚餐，8pm抵达酒店。。。。
星期四开会到6pm北上11pm抵达kl。。。。
一个星期花了9小时北上南下。。。。
真的很想唱：“我的青春小鸟一去不回来”
很郁闷。。。。
但是至少可以学很多新东西
所以我还可以忍耐
我觉得今年是一个大跃进
前进吧，路易斯！